jem nie jem

piszę jak jem, kiedy chodzę do szkoły :-P 7.00 płatki żytnie z dodatkiem rodzynek i łyżką mielonych migdałów i mlekiem 0,5% 10.30 chleb razowy z (a to różnie) rybką, plastrem szynki z inyka, albo jakimś warzywkiem najczęściej papryka (albo dzień wcześniej przygotowuje jakąś sałatke zamiast kanapki, najczęściej z brązowym ryżem, kurczakiem i [...]

"wiadomo przed treningiem kazdy sporo je" no wlasnie o to chodzi ze nie kazdy, ja na przyklad jem nieduzo, a szczegolnie malo bialka, za to duzo weglowodanow zlozonych, a jem 2,5-3h przed treningiem. wiec jesli na 40 minut przed treningiem wypije kreatyne to nie ma prawa ona sie rozlozyc w zoladku i wszystko ladnie sie wchlania. a na [...]

[...] ale daję radę. Z warzywami też nie jest za wesoło, tzn staram się jeść ale raczej nie przekraczam 500g dziennie, a powinnam więcej, nie mam miejsca po prostu : ( A i tak jem 1800kcal (tzn. staram się jeść) zamiast zalecanych przez Martuccę 1900. To tyle smętnego pitu pitu na dziś %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b658369bf4644ffa97bfefd3830e196.png [...]

teraz akurat nie dużo bo mam ok. 2700kcal/dzień (redukcja) mięsa jem <500g, 4-7 jajek, majonez(10g), oliwa (20-30ml), białko (40-70g), czasem pieczywo razowe, ryż brązowy 150-200g, serek wiejski na dobranoc(200g) + smietana. taka prosta i wydaje sie skuteczna dieta. fakt troche mało warzyw do tego jem (głównie to mizeria), witaminy staram się z [...]

A ja jem ostatni właśnie, nie lubię się nażerać przed spaniem, czasami zjem, ale to w ostateczności, jak trzeba. O kvrwa, ale się najadłem tą kolacją, jak tucznik jakiś 700 kcal Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-12 19:49:12

makelroj ja tez przewaznie jem sama a obiadki rodzinne to tylko w niedziele a i to nie zawsze ale dzisiejszy byl fajny na swiezym powietrzu i pewnie tak bedzie do konca wakacji nawet jedzenie inaczej smakuje

elo z rana, nie bądz miekki student, ja od stycznia na sniadanie jem twaróg z ryzem i whey i daje rady tylko coraz dłuzej mi sie schodzi przy tym sciągał jej spodnie do kolan a pużniej siadał przy kapie Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-06-06 09:24:23

a ja wlasnie mam tak ze uwielbiam miecho i jem go duzo a nabial tez uzywam w niewielkich ilosciach nie umre przeciez od tego ja zdrowo odzywiam sie dopiero 3 lata a wczesniej to byly prawie same smiecie wiec zeby zaczac zawsze jest czas tylko trzeba do tego dojrzec wiem czas szybko leci ale i tak bedzie pusto bez ciebie lubie to twoje ojoj [...]

[...] białkowej na mleku, codziennie owoce, jak mam wolne i jestem w domu i mam czas zrobić jeść to jedzenie jest lepsze, bo staram się więcej warzyw, coś na nieprzetworzonym mięsie typu kura albo wołowina, plus np biały ryż albo brązowy makaron. kalorii nie licze, jem ile organizm się domaga %-) ale myśle że 2500-3000 kcal nigdy nie przekraczam

Ta dieta z linku jest okej? 0000000, uwierz mi jem bardzo dużo można powiedzieć najwięcej z klasy. Do szkoły biorę 5 kanapek z czego 4 zjadam na długiej przerwie, tzn zjadałem bo teraz są wakacje. Jak jem jajka to mniej niż 5 nie robię

no nie za bardzo.. diety zadnej nie mam, jem to co mam i to co Mama naszykuje ;) .. no nie raz ryż, albo kaszę jem.. ale tak diety to nie mam .. no co chcę osiągnac ? więcej masy ? jak masa przyjdzie to z nią troche siły ? :P Pozdrawiam ..

[...] i czasami po prostu idę spać a czasami jak mam chociaż trochę apetytu wsunę jeszcze trochę twarożku wiejskiego JOGO. ------------------------- w dnie nietreningowe - zwykle jem coś u dziewczyny, przeróżne rzeczy od zestawu kanapek z czym popadnie do piersi z ryżem. Po powrocie do domu pije 30g WPC - potem sen WPC_Fan - co do twarożku JOGO nie [...]

kojot, ja tez tak mialem kiedys ze rano nic nie moglem zjesc. podobno to wina wolnego metabolizmu. ale od kiedy jem w ciągu dnia 5-6 razy to jakoś mi przeszło ;p

[...] tym chlebek na to zarodki pszenne sypie i kroje banana ,całość wtedy wychodzi 860 Kcl 41 białka,41 tłuszczy ,80 węgli. W jadłospisie zmniejszyłem śniadanie niż to ,które jem aktualnie,a może zwiększyć je do tego co jem aktualnie co sądzicie?? Przykładowy jadłospis [...]

[...] niz samej glukozaminy, jezeli juz brac suple to tylko witaminy i mineraly: wit C to podstawa, oraz mineraly, glownie mangan, wapn, fluor, magnez Jezeli o mnie chodzi jem na potege platki owsiane i jogurty naturalne(dobry sklad ma jogurt Sokolski 0%) + orzechy i rybki, szczegolnie makrele ;] Oprocz tego najwazniejsza rzecza jest [...]

@Kuba, co jak co, ale jogurtów greckich to jem na potegę. Niestety generalnie z produktami mlecznymi mi nie po drodze. Ostatnio chyba - takie mam podejrzenia - po mleku znowu mi plecy wysypało. A serki wiejskie i jogurty greckie mógłbym jesc non stop. 3g węgli w greckim to tyle co nic. @Rafal - cos na wzór UD, ale IMO bardziej VLCD z 30h [...]

No jem sporo słodzika i też do niego chce dotrzeć, ale słodkie zostawiam na koniec hehe. Na razie zauważyłem jazdy po mielonej szynce wieprzowej (aczkolwiek robiłem ją z cebulą), ale po omlecie z cebulą i jajecznicą jest super i to bardzo. I na pewno mam jazdy po Whey Puddingu. Ale tak jak pisze Sol, raz jest spoko, raz nie... Czekam teraz na [...]

Dopiero jem pierwszy posiłek dzis :-( 400g indyka i warzywa. Łosoś wędzony z pieprzem juz czeka w kolejce, potem wołowina i jajka z izolatem i odrobina masła orzechowego ;-) Trening - wg planu, czyli Volume. Krótkie przerwy, spora intensywność. Ale rozdzielam to na dwa dni. Klatka, plecy, biceps i drugi dzień nogi, barki i triceps. Cardio nie [...]

Nie było jak. Tylko tyle co na lotnisku złapałem. Miałem jeszcze do wyboru masę fast foodow, ale te batony jem zawsze jak tu jestem i czekałem kiedy znowu bede mógł je zjeść ;) wiec generalnie zjadłem cos na co miałem ochotę :)

Ale pyszotka omomom :-) Pyszności to Ty chyba nie jadłaś nigdy. Ja Ci taką wodę na herbatę zagotuję że wnukom będziesz o niej opowiadać };-) Zapraszam na mojego bloga to zobaczysz jakie pyszności jem :-D a herbaty tez sie moge napić :-D :-D